何为适量饮酒
来源：同里红官网 发布日期：2025-11-22 16:11:22 浏览量：115
大家在逢年过节、亲友团聚、婚丧嫁娶或礼宾应酬等场合往往都要喝酒，这已经成为一种习俗。对于爱喝酒的人来说，这也是一种生活情趣或享受。
但是喝酒一定要有节制。倡导文明饮酒，使喝酒能提升欢乐气氛，促进感情交流，增加生活乐趣。饮酒量越高，酒精带来的危害越大。对于饮酒者而言，如何保证自己饮酒适量呢？
饮酒建议：
①尽量喝少一点、喝好一点。喜欢喝白酒、又酒量不大的人，低度白酒也许是最佳选择。
②不要过度劝酒，要避免猜拳、斗酒、一醉方休等不文明的饮酒习惯和“借酒浇愁”的消极心态。
③切忌酗酒。
④18岁及以下儿童青少年、孕产妇不能饮酒。
⑤遵循“0124安全饮酒量”原则。
⑥对于不耐酒力的人，安全饮酒量应再适当减少。
0124安全饮酒量：
0：孕妇；准备怀孕或可能怀孕、驾驶车辆、操作机器、服药期间（遵医嘱）、体内不易分解酒精的人；家族中有酒精依赖或酒精中毒史的人；难以控制酒量的人。
1：每小时喝最多不超1个标准饮酒量的酒。
2：在1次饮酒场合喝最多不超过2个标准饮酒量的酒。
4：每周饮酒不要超过4次。
注：1个标准饮酒量，指9～10克的纯酒精摄入。
